冬天爱吃什么好 爱吃这几种菜帮你补水美容(4)

寒冬养生吃什么好

一、核桃仁粥

核桃仁五十克、棉花六十克。

消炎

补消化道，健脑，通淋。

运用于

核桃仁粥限于于嗜睡倒是、消化道虚腰痛、泌尿系结石、大便余沥不尽、大便白浊。健康人进食能增强记忆力。经常性进食，能祛病延年。

服法

除此以外早晚餐只用点心食。

二、干果龙眼粥

干果一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

消炎

补心消化道，益腰小腿。

运用于

限于于心消化道精血不足，心悸，嗜睡，腰小腿酸软等症。

虾酱

1.将干果去壳，淘洗洁净。

2.将软米淘洗洁净，放到铝锅内，加补干果、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用烘烤醋熟，加补酱油搅匀即成。

服法

只用早晚餐进食。

三、鸡萝拉汤

用料

鸡脯肉75克，鸡肉15克，冬菇15克，糖果1个，黄豆20克，道菜375克。

虾酱

1、将鸡脯肉切成萝拉，放到蛋清、黄豆煮熟好，放到沸水中稍稍烫后锁住放到汤碗内;

2、将鸡肉萝拉冬菇萝拉连同道菜倒补锅中，腌渍、沙律伦火烧至汤沸后，冲补箱鸡萝拉的汤碗内无需。

四、菜肴汤

佐料

菜肴五百克，一百五十克，阳、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

虾酱

菜肴洗手鱼肉，补沸水锅内，天心去血水;阳葱洗手用刀拍破备用;淮山片清水----与菜肴一同放有锅中，放到适量清水，将其它佐料一同投补锅中，大火煮沸后改用烘烤炖至熟烂无需食之。

消炎

补脾胃，益肺消化道。