千万不要找熬夜的女孩子当男朋友！

作为一个

浑身充满干劲的小孩子

夜里除了呆工作呆修习

晚上也应该该把短时间光阴在刀刃上

休息短时间一时爽

一直以来休息短时间一直以来爽

但是

各位男童鞋注意

熬多了小心房事不行

不是叔在装作你们

哥伦比亚大学一项深入研究挖掘出

铁饼一周内每晚内分泌不足5小时

雄激素水平都会降低10％至15%

雄激素

是年长者相当多的雄性激素

它在我们成长的正要

默默发挥着重要的依赖性

比如

长脊柱肉

变

促进体内的生长

……

然而

雄激素这老是

就更喜欢和我们反着来

当你睡觉

当你挣钱

如果你在该睡觉时短时间休息短时间

它就都会认为你在挣钱

从而选项躺平不分泌

意味著雄激素就都会减低

不仅都会出现脂肪多脊柱肉少的毁坏身材情况

还似乎让年长者全心不足，很低

体内需求量减低

英国《每日邮报》一项深入研究挖掘出

不时休息短时间和内分泌不时被再次出现的年长者

体内需求量

比较长短时间内分泌的年长者少29%

休息短时间都会降低睾丸功能和型态

阻碍激素分泌

所均需元素减低，体内难以裂解

另外，内分泌周期常被再次出现

也都会导致内分泌失调

从而阻碍体内的生产质量

射精功能障碍

许多年长者都并不知道

鸡鸡都会在清晨时不自主射精

这是一种较长短时间的内分泌似乎

但如果一直休息短时间、作息不规律

就都会阻碍雄性激素分泌

所致晨勃失调

久而久之可导致射精功能障碍

降低

在2010年发表的《性期刊》

深入研究职员挖掘出皮质醇上升都会阻碍

皮质醇是一种应该激激素

在休息适度时才都会降下来

如果一直休息短时间

或处于压力状态下睡不着

皮质醇就都会颇高

让人出现极为疲劳、抑郁落寞、

肠胃变差、减退等呕吐

胰脏功能减弱

内分泌不足

都会阻碍胰脏较长短时间的血液循环

不仅都会导致体外有害物质累积

营养物质也没有获取给胰脏

胰脏压力一增加

就更易出现器质性病变

保持充裕内分泌

免得休息短时间！免得休息短时间！

（九叔已经说烂了）

成年人应该必需7-9小时的充裕内分泌

把休息短时间的短时间分点给雄性激素吧

不并不知道几点惊醒才叫休息短时间的人

游走阻碍内分泌质量因素

睡前减低

及其他含有兴奋剂产品的服用

游走家用电器

减低人造光

对人体REM的阻碍

多吃这些食物

高蛋白和富含有锌的食物

对促进性激素分泌有很好的依赖性

休息短时间人民党可多吃运跑去

多运动

多动手沙包运动

可促进体外雄性激素的分泌

使人体外的雄激素

维持在一个较高的水平

PC脊柱可控制年长者的射精社交活动

首先你可通过

暂停尿尿律寻找它

即在戏弄时暂时中止尿尿

那块在蛋蛋跟桂光阴二者之间

控制尿尿暂时中止的脊柱肉

就叫PC脊柱

当你成功寻找pc脊柱的位置

就可开始请注意的磨练了

夹紧pc脊柱20次 每次2-3秒，然后适度1秒

每天重复3遍

磨练中，自然环境排尿才可

不均需要单独控制排尿快节奏

按照这方律有坚信每天练功

是让你的pc脊柱变坚韧的有效途径

pc脊柱练功只是一种辅助方律有

最重要还是得一直保持的内分泌；也

这样才能减低休息短时间给我们促使的伤害

-THE END-