生活中前列腺癌如何调养护理

　　前列腺癌的病发因素很复杂，目前已知的高危因素包括年龄、种族、遗传、饮食、输精管结扎、吸烟、肥胖、其他前列腺病变等。

　　主要产生于老年男性

　　前列腺癌主要产生于老年男性，美国有1组报导在50岁以上男性的尸检约30%有前列腺癌，80岁以上则达50%。有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的病发机率也会大大增加。

　　饮食因素控制摄取总热量

　　在危险因素中，最具预防意义的是引发前列腺癌的饮食因素。研究表明脂肪性食品摄取过量会增高前列腺癌的得病率，而大豆蛋白类的饮食会减少其病发率。美国旧金山的中国和日本移民的前列腺癌病发率是本国人的3⑺倍，其中很重要的1个因素就是脂肪性食品比本国人吃很多。由于脂肪摄取过量会致使胆固醇合成增加，进1步致使以胆固醇为基础合成的雄激素增加，而雄激素中的睾酮比率增加是前列腺癌的重要病发因素。现在认为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%⑵0%较为理想。

　　亚洲国家的前列腺癌病发率较低还与大豆蛋白类的食品摄取较多有关。由于此类食品中含有丰富的植物性雌激素，其化学结构与人体内的雌激素类似，对雄激素有1定的抑制作用有关。固然，有关引发前列腺癌的饮食因素远不止这些。例如绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬菜和水果中的维生素E与硒等成份，都能抑制前列腺癌的产生。

　　预防前列腺癌的饮食归纳起来有5点：1是食品总热量中脂肪所占的比率低于20%；2是逐日摄取豆制品食品20⑷0克；3是硒逐日200微克；4是维生素E逐日400⑻00国际单位；5是多饮绿茶。其中3、4两项也可用常多吃新鲜蔬菜和水果代替。

　　请适当运动

　　虽然少数研究认为接受输精管切除术的人患前列腺癌的机率会增高，但大部份研究都不同意这1观点。另外也有研究表明良性前列腺增生、过度肥胖、缺少锻炼、吸烟、放射线或性沾染的病毒可能会增加前列腺癌的病发率。有相干危险因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的饮食和生活习惯，适当运动可能都对前列腺癌的预防成心义。

　　在生活中1定要注意前列腺疾病的护理，做到公道饮食，规律安排自己的生活习惯，积极参见运动，这样能有效提高本身身体素质，避免疾病入侵，让自己的身体健康，心情愉快。

　　中老年人如何预防前列腺炎

　　适当饮水

　　中老年人生活中应当适当的喝水，可以有效排除体内的毒素，如果饮水不够的话就会减少排尿对尿路的冲洗作用。

　　浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，使前列腺组织充血，造成非特异性感染。

　　多喝水可以稀释尿液，故夏天除夜间适当减少饮水以避免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　绝对忌酒

　　中老年人生活中1定不能饮酒，由于饮酒可以使前列腺及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留，严重影响中老年人的身体健康。

　　少食辛辣

　　咖啡因、辛辣刺激性食品既可致使下身充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　不可憋尿

　　憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿产生困难，容易引发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺。

　　因此，1定要做到有尿就排，养成及时排尿的习惯。

　　不可过劳

　　中老年人生活中还要注意劳逸结合，千万不要太过劳累，疲劳、精神紧张会增加前列腺充血的机会，从而引发前列腺炎的出现。

　　避免久坐

　　常常久坐可引发前列腺充血，引发排尿困难。常常文体活动有助于减轻症状。

　　及时医治

　　前列腺近邻器官如直肠、结肠、下尿路等的炎性病变，可通过淋巴管蔓延引发前列腺炎。

　　全身其他部位的感染如皮肤、扁桃体、蛀牙、呼吸道感染等可加重前列腺炎，应及时、完全医治。