前列腺的保养措施包括哪些

　　前列腺是男人非常重要的1个器官，如果这里出现了问题，那性生活就会遭到1定的影响，如果病情严重还会出现很多的并发症，所以我们要好好的保护前列腺，不要让前列腺遭到意想不到的伤害，那我们应当如何做呢？保养前列腺的方法有很多，现在本人就给大家好好的讲1讲这方面的知识。

　　1、避免长时间便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者常常用力排便使腹压增加，压迫前列腺可以使尿道变细，排尿受阻，对前列腺的健康非常不利。

　　2、阳光下运动

　　生活压力过大也会使得前列腺得病的概率增加，一样如果生活压力减缓以后，前列腺的1系列的症状也能够得到很好的减缓，所以男人要学会自我调理，学会放松，让自己保持愉悦的身心，比如和家人1起到户外做运动，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以有效的改良前列腺局部的血液循环。

　　3、谨慎受凉

　　前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引发交感神经兴奋，致使肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，引发排尿困难，会对前列腺产生不良的影响。

　　4、谨慎荷尔蒙补品

　　高剂量的睾丸激平素常跟前列腺肥大和肿瘤有关，男性应阔别这些荷尔蒙补品。

　　5、夫妻生活要规律

　　短时间内夫妻生活频繁者，产生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，控制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤积，时间长了也会致使前列腺过度扩大与充血引发炎症。另外，体外排精、夫妻生活中断等，一样会使前列腺充血肿胀而引发炎症。