保护男人的精子健康有哪些禁忌

　　男人的精子质量正在不断的降落，那末影响男人精子质量的因素有哪此些呢？保护男人的精子健康有哪些忌讳呢？

　　精子的“7怕”：

　　1怕：烟、酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能下降男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率唯一49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%。长时间大量饮酒，酒精会对睾丸的生精细胞造成侵害，使70%的精子发育不良或失去活力。

　　2怕：饿

　　锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食品，天永日久，会使体内的这些元素降落。比如缺锌不但会使男性性欲及性功能消退，同时使精子数目降落;维生素B缺少，可影响垂体功能，下降生育力;维生素C在避免精液凝固、保持精子活力方面有1定重要作用;维生素E缺少可引发睾丸侵害;钙、磷缺少可下降生育能力。

　　3怕：药和化工制品

　　有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药可引发精子生长障碍;环磷酰胺可致睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂等可致精子数减少，精子活力下降;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接下降精子活力，雷公藤等长时间服用也可以使精子数量减少。化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫（白色污染物）、洗涤剂、沥青、以化工为原料的装潢产品等物资中。它们主要污染水并通过水进入食品链，影响精子的发育，进而影响人的生育能力。

　　4怕：电磁辐射

　　电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为下降男性性功能，下降精子质量，如果接受大剂量放射线照耀可引发精子染色体畸变。电磁辐射主要来自若计算机、电视机、电热毯、移动电话、X光放射线产生器等在正常工作时所产生的各种不同波长和频率的电磁波。

　　5怕：频

　　正常男性1次射精以后，要5至7天后精子才能成熟和到达足够的数量。如果性生活次数过量或无控制，每次射出的精子量少，当每毫升精液中精子数少于2000万个，怀孕的机会就会大大下降。另外，性生活中断、手淫或每次性生活延续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成份和精子活力，引发不育。

　　6怕：忧

　　长时间的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可致使机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，影响精子的质量。同时不良情绪也直接影响性功能。