怎样预防阳痿

　　　　说起阳痿，简直不敢想象，很多男人也不想去承认这个事实，但是由于夫妻感情或工作压力和无止境的应酬，真是有心无力。阳痿对男人来讲是种重大疾病，在男人心里阳痿和癌症相比没甚么很大区分，男人1旦得了阳痿，这辈子也就完了。男人应当怎样预防阳痿呢?

　　　　男性阳痿诱使病发的因素有哪些

　　　　男性怎样预防阳痿呢？阳痿是1个令所有的人都是10分恐惧的疾病，现在很多读者对男性阳痿诱使病发的因素有哪些存在疑惑，其实阳痿，不是单1因素致使产生的，它常常是很多因素的相互影响相互作用才引发的。对阳痿不可讳疾忌医，以避免病情进1步加重，对病人造成危害。

　　　　男性阳痿诱使病发的因素有哪些?中医专家告知我们，很多缘由都可造成男性勃起障碍。①跟年龄的增长有关：致使勃起障碍的缘由和年龄关系极大，随着年龄的增长，性功能逐步消退，勃起障碍的得病率也不断上升。②勃起障碍跟心理有关：1般年轻人产生阳萎由心理因素引发为主。如夫妻间感情冷漠，或因某些缘由产生紧张心情，可致使勃起障碍。如果性生活次数过量，使勃起中枢常常处于紧张状态，长此以往，也可出现勃起障碍。

　　　　需要注意的，阳痿还有多是并发症，如果糖尿病患者经常会出现阳痿症状。另外，肾功能衰竭肾功能衰竭、和1些重要器官如肝、肾、心、肺患严重疾病时，特别是长时间得病，也可能会影响到性生理的精神控制，是男性产生阳痿的缘由之1。

　　　　年轻人为何容易致使阳痿 皆因坏习惯

　　　　烟酒不离的男人容易致使阳痿

　　　　现象：应酬高峰、饭局扎堆，受传统文化影响，觥筹交错间，酒是必不可少的。不论是酒量大、喜欢饮酒的还是迫于人情面子、不能不喝的，总之过量饮酒不但对身体有害，还会在1定程度上致使ED。

　　　　酒会影响到性激素的代谢。饮酒过量可致使性腺中毒。男性表现为睾丸受损，出现睾丸萎缩，血中睾丸酮合成减少并有精子生成障碍，体内雄激素的代谢和促性腺激素的释放遭到抑制，从而使性欲消退、射精障碍、生殖功能减弱、阴茎不能勃起或不能延续勃起等现象。酒精还会对神经系统产生麻醉作用，能抑制人的性功能，并由此而引发性衰竭，在男性中表现更加明显。因而可知，饮酒过量确切是致使阳痿的诱因之1。

　　　　除饮酒外，亲友集会时，场面上相互发烟也是免不了的。现代医学认为，吸烟会通过急性损伤和慢性损伤来引发ED。急性损伤主要指尼古丁直接刺激体内的交感神经，产生肾上腺素和去甲肾上腺素。这两种物资会使阴茎没法充血，致使ED。而慢性损伤则是指长时间吸烟致使对勃起功能的损伤，潜移默化渐渐产生，终究发展到ED。

　　　　长时间禁欲会致使男性阳痿吗?

　　　　专家介绍，禁欲不当可能会造成阳痿的产生。人们常说“小别胜新婚”，短时间的禁欲有时候确切可使得男性在刚刚相逢的时候出现惊人的爆发力，但是要注意预防这类情况的产生，由于这类情况对身体健康非常有害。正常的男性如果长时间制止性欲，首先会对心理层面造成冲击，致使负面的心理影响，进而就会致使阳痿、早泄等性功能问题产生。

　　　　如果男性长时间的故意压抑愿望，人体会对性刺激模式产生不习惯与疏离感，时间久了自然不起色心，阴茎在缺少锻炼的情况下，运动神经也会变得缓慢、乃至退化，从而就会产生阳痿。这是由于男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会渐渐退化，进而影响到海绵体的充血功能出现阳痿问题。

　　　　平常生活中怎样预防阳痿

　　　　1、在平时多做运动，可以预防阳痿的产生。

　　　　运动的好处多多，除能让人具有好身材外，对血汗管的帮助也很大。对男士而言，运动更有1项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据1项大范围研究显示，1个每天通过运动最少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　　　2、尽可能放松心情，有助于预防阳痿的产生。

　　　　男人们平时要怎样预防阳痿?工作压力大，生活太累，多是现代人抱怨最多的话题了。长时间的疲劳不但让人腰酸背痛、记忆力降落，连本来美满的性生活也随之远去。

　　　　3、少饮酒，多养生，有助于预防阳痿的产生。

　　　　俗语说“无酒不成席。”但过量饮酒却会造成人体肝脏、心脏、肾脏及其他脏器的侵害。但是适当饮酒，则是有益健康的。正常人每天能代谢的酒精量最多不超过150克。不至于造成肝脏侵害的酒精摄取量，逐日每公斤体重最多不能超过1克，如体重65公斤者，逐日摄取酒精量应低于65克。而最安全的饮酒量，是1天喝入的纯酒精量不超过28克。

　　　　让阳痿不再产生有甚么好方法

　　　　预防阳痿男性朋友要做到：

　　　　1、控制房事长时间房事过度，沉醉于色情，是致使阳痿的缘由之1。夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　　　2、增强免疫力身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧持久的脑力劳动，都是致使阳痿病发的重要因素。因此，男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　　　3、消除心理因素要正确对待“性欲”，不能将之看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　　　4、饮食调养1、多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　　　2、没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　　　美味食品助你预防阳痿

　　　　1、泥鳅

　　　　泥鳅含优良蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效力。对调理性性能有比较好的作用。泥鳅正中含1种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

　　　　2、驴肉

　　　　驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是1种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效力。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效力。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　　　3、鞭菜

　　　　锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中其实不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食品，极易被人体吸收并转化为本身能量，效率远胜普通植物和肉类食品。

　　　　除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物资，不但男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。

　　　　4、淡菜

　　　　淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻止、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

　　　　5、羊肉

　　　　最多见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能减缓腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维1样的白丝，就是质量较好的杜仲。

　　　　6、石榴汁可预防阳痿

　　　　石榴被人们叫做“超级水果”，营养丰富、功能很多。石榴1直已经是“超级水果”，可减少心脏病机会及预防前列腺癌，在希腊更是生育的意味。石榴含无多类人体所需的营养成份，像维生素C、维生素B族、无机酸、糖类、卵白量、脂肪和钙、磷、钾等矿物量，维生素C的含量比苹果高1⑵倍，而脂肪、卵白量的含量较少，比力适合健康标准。研究表明，石榴汁具有改良男性阳痿的功效。

　　　　研究进程中，自愿参加研究的53名21至70岁男士各患不同程度阳痿，每天晚餐后饮用约300毫升石榴汁，1个月后47%参加者表示问题有改良。石榴汁与治阳痿药物相同，含丰富抗氧化物，提高1氧化氮浓度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究学者福雷医生相信利用石榴汁治阳痿有极大潜质。石榴汁与治阳痿药物相同，含丰富抗氧化物，提高1氧化氮浓度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究学者相信利用石榴汁治阳痿有极大潜质。