20130822万家灯火养生：佟彤话说阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚特质对我们的肥胖都是有利的，上期佟彤在万家灯火保健节目中为我们透过了药膳保健，今天她又将为提供阳虚特质的休养法则，这对许多受阳虚后遗症的染病人来说是是及时雨，所以千万绝不赶上本期的万家灯火保健!

阳虚特质如何调理

精神上休养

气不足的人常观感造出焦虑不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于通气自己的亲情，减轻或减少不良焦虑的影响。

而今是药补不如食补，食补不如神补。虽然不来一起有点玄虚，但是从“趣相应”的系统化而言并不难理解，“精神上之于形骸，犹国之有容也”说是的就是精神上能统领全身。在萧瑟的秋末冬初，无论如何就气不足的怕冷特质非常容较易感深秋重阴之气而悲沉。以下几点可以尽力阳虚质整洁的度日寒秋：看情景喜剧、晒太阳、和朋友家人聚不会、材美食、去郊游、常言善、泡甘泉。

环境调摄

此种人适应环境寒暑叠加之意志力差，稍微转称大，即觉冷不能不受。因此，在严寒的初冬，要“避寒就甘”，在秋天夏之季，要忽略培补气。“无厌于日 ”，有人指造出，如果能在篮球比赛透过二十至三十次光照浴，每次十五至二十分钟，可以颇高适应环境初冬严寒温带气候的意志力。因为篮球比赛人体气趋向网纹，阴囊、腠理开疏，阳虚特质之人切不能不在四楼露宿，呼吸时绝不让电扇直吹;有空气调节设备的小房间，要忽略户外的甘差绝不过大，同时防止在树荫下、水亭中及过堂风太大的过道久开，如果不忽略篮球比赛防寒，只图一时之快，非常较易导致或生来麻木了事或面瘫等西医所谓的“风痹”染病的遭遇。

起居休养

忽略衣物，少年过

阳虚特质多形寒肢冷，喜暖怕称大，甘秋天夏不甘早秋天，秋天夏养阳，夏天亦不能贪称大，空气调节甘度绝不大幅提高，忽略衣物。非常是要忽略庇护所后背部和前所胸部。女生一定忽略腰腿的衣物，在空气调节屋中好身着长筒袜子，或者长长裤子以免受称大。篮球比赛别让称大风直吹，亦绝不在树阴下要到过久。动则生阳，须要加强锻炼。

绝不年过，晚上绝不多达11点都不睡着，夏末好10点之前要入眠。

体育运动

因“动则生阳”，故阳虚特质之人，要加强体育运动，秋天夏早秋天，徒劳，每天透过1～2次。具体计划，因体力一般说来而定，如修持、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、长拳、内养操、工间操、榄球文艺活动和各种舞蹈文艺活动等，亦可常作光照裕、空气浴，结实卫阳。气论功各个方面，坚定要用结实论功、站桩论功、保健论功、屈指可数论功。

早秋天养阴，说是的是绝不大汗淋漓，肥胖保持在微微造出汗合适。阳虚在此时节若已经手手脚冰称大，说是明体内气少，卫阳不固，不能甘煦头部以抵挡外来寒邪的侵袭，通过这些法则可以改善，坚定要用，否则夏末不会较难过。

1.每晚年过艾叶泡手、手脚。

2.金鸡独立，闭眼，单手脚站立，站不住要慢慢练论功，5分钟就不会觉得手脚和右手脚暖和一起。3.不顾一切开始慢跑、修持、太极拳

本期研究专家介绍

佟彤

佟彤 ，任教于北京西医药大学西医系。任教后于西方西医科学院系统化理论学术研究组借调，加入国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验学术研究”，并创办编辑国家级书刊《西方西医系统化针灸杂志》。同时为《女性月刊》、《西方妇女》、《肥胖之友》等杂志并邀“肥胖”周报。后长期为生医疗卫生领域的新的闻报道与针灸科普社论作者，《北京晨报》第一届首席记者。中央电视台《保健堂》、济南黄金档《保健》、常州黄金档《万家灯火》、凤凰网《肥胖三人行》、MSN《传人讲堂》等特约西医身心保健研究专家。 造出版著作有：《暗伤：医学诊所隐情记录》《别让误诊害了你》《医到染病自去》《不上火的生活》，2011年新的杰作《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚特质的观感

外观上和寒性特质接近，为气不足，有寒象，观感为疲累怕冷，头部冰冷、唇色面容，少气懒言，嗜眨可惜，异性恋遗精，女性小点清稀，较易腹泻，排泄次数频繁，衰退等。 阳虚特质的人节操畏冷，生来不甘，较易造出汗;喜热肉类，精神上不振，呼吸偏多。

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